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Comment réduire naturellement l’anxiété avec les plantes ?

L’anxiété, contrairement au stress qui provient de causes extérieures, est principalement provoquée par l’individu lui-même.

Celle-ci peut être réduite grâce aux plantes, huiles essentielles et autres solutions naturelles.

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Quelles sont les plantes qui aident en cas d’anxiété ?

- La camomille apaise les tensions nerveuses et aide à la digestion. Elle favorise le sommeil.

- La valériane agit sur les obsessions, la hantise des problèmes. Elle a un effet sédatif et antistress. Elle calme les palpitations, fait baisser la tension.

Son usage est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants. Ses effets pourraient s’additionner à celui d’autres plantes ou à certains

médicaments.

- La ballotte noire calme les angoisses. Elle procure le sommeil et améliore sa qualité chez les personnes anxieuses ou fatiguées. Elle est aussi diurétique,

antispasmodique et emménagogue.

- Le houblon agit sur les états anxieux, la nervosité, les insomnies, le syndrôme menstruel. Il a un effet hypnotique.

Il est oestrogène like et est donc déconseillé en cas de risque de cancer hormonodépendant. Par mesure de précaution on évitera son utilisation en cas

de grossesse ou d’allaitement. Il présente un risque d’allergie de contact.

- La rhodiola est une plante adaptogène qui augmente la résistance de l’organisme au stress et qui stimule l’immunité. Elle agirait sur la sérotonine.

Par prudence on évitera son utilisation en cas de grossesse ou d’allaitement.

- La griffonia agit sur les troubles du comportement (angoisses, anxiété, agressivité), sur les troubles du sommeil et la boulimie. Il est plutôt

recommandé de la prendre en soirée vu les risques de somnolence.

Il existe un risque d’accoutumance : prise 1 mois arrêt 15 jours.

Elle peut interagir avec la prise de contraceptif hormonal. Risque d’interaction avec les antidépresseurs.

Son usage est déconseillé sans avis médical aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux épileptiques. Ne pas associer à la prise de

bêtabloquants.

- La passiflore a un effet anxiolytique et hypnotique. Elle a des propriétés sédatives.

Elle diminue les angoisses des personnes soucieuses, surmenées. Elle induit un sommeil normal et ne provoque pas d’accoutumance.

 

Combattre l’anxiété avec les huiles essentielles

- La camomille agit sur les troubles nerveux(anxiété, stress), les allergies, les douleurs, les démangeaisons.

- La marjolaine à coquille calme  les troubles nerveux. Elle apporte un sommeil naturel et réparateur.

- Le petit grain bigarade permet d’aller de l’avant, calme en donnant de l’énergie. Il agit sur la fatigue psychique, le stress. A utiliser en cas de ras-le-bol,

déprime, anxiété, troubles du sommeil, obsessions.

- La lavande officinale combat les troubles d’origine nerveuse. Elle est sédative et antidépressive.

 

La gemmothérapie à votre secours

Il existe des complexes qui peuvent aider dans des situations de stress ou de problèmes de sommeil.

- Calmigem permet de faire face au stress passager. Il contient du bourgeon de tilleul et de cassis et des huiles essentielles de lavande vraie, angélique et  néroli.

- Noctigem : complexe sommeil, favorise l’endormissement et la qualité du sommeil. Contient du tilleul et du figuier.

- Le bourgeon de Figuier : calmant nerveux, calme angoisse, antistress, dépression.

- Le bourgeon de Tilleul a un effet calmant, il aide à combattre l’insomnie, il agit sur la névrose (obsessions, angoisses).

 

Ces informations ne se substituent pas à un avis médical.

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